ACC ĐỒNG HÀNH CÙNG GIẢI CHẠY ECOPARK MARATHON 2023

BẮT CON C.H.U.Ộ.T RÚT

Đầu tiên thì để chắc ăn, chúng ta cứ tránh nhắc đến tên loài đó, nên đành viết là c.h.u.ộ.t.

C.h.u.ộ.t ở đây là c.h.u.ộ.t rút. Và các runner thân mến, khi chạy dài thì nhỡ không may bị c.h.u.ộ.t rút cũng là chuyện khó tránh khỏi. Nguyên nhân có thể là do cơ bắp quá tải và bị mỏi quá, mệt quá, vì cơ bắp đã phải chịu một áp lực lớn trong thời gian dài, chịu tải trọng lớn hoặc bị đặt ở vị trí bị rút ngắn… Một nguyên nhân khác, cũng có thể là vì mất cân bằng điện giải, khi cơ thể đã đổ quá nhiều mồ hôi và sự mất đi của các chất dịch khoáng gồm, kali, magiê và canxi. Tóm lại, người chạy dài hoặc người chơi thể thao nhiều đều biết, khi cơ bắp mỏi mệt, cơ thể mất nước thì rất dễ bị c.h.u.ộ.t tấn công, nó rút cơ đột ngột, mất kiểm soát và gây đau trong một thời gian ngắn, cũng có thể gây nguy hiểm không biết chừng.

Hãy cùng chuyên gia của phòng khám ACC ngăn chặn, xử lý giống loài gây hại trên đường chạy này nhé.

Chuột rút do cơ bắp bị quá tải và bị mỏi:
1. Thực hiện các động tác giãn cơ thụ động và massage.
2. Thực hiện các động tác co tại nhóm cơ đối kháng của vị trí bị chuột rút. Ví dụ, khi bị chuột rút cơ tứ đầu, cần thực hiện co gân kheo để kéo căng cơ tứ đầu.
3. Chườm lạnh tại vị trí bị chuột rút.
Chuột rút do mất cân bằng điện giải:
1. Bổ sung các chất điện giải
2. Massage và chườm lạnh để làm giãn cơ
3. Truyền dịch nếu tình trạng co cứng cơ nghiêm trọng
Ngăn ngừa tình trạng chuột rút bằng các biện pháp sau:
4. Uống đủ nước.
5. Bổ sung chất điện giải
6. Khởi động kĩ
Cuối cùng thì Ad làm quá lên đấy, không cần phải viết là c.h.u.ộ.t đâu, cứ viết và nói “chuột rút’’ như bình thường vì thứ chuột này không có tai như con c.h.u.ộ.t kia.

*** Phòng khám ACC áp dụng ưu đãi giảm giá 400k phí khám 1:1 với bác sĩ nước ngoài cho toàn bộ vận động viên của giải chạy Ecopark Marathon 2023.
Link đăng kí tham dự: https://docs.google.com/…/1FAIpQLSe344aBhJfPwE…/viewform

 Xem thêm thông tin về chúng tôi tại:

 Website: http://acc.vn

 FB: https://www.facebook.com/PhongKhamACC

 Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc:

 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: +84 946 740 066

 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: +84 941 970 909

 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng (024) 3265 6888 Hotline: +84 965 688 828

 ACC Đà Nẵng: 112 – 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu (0236) 387 8880 Hotline: +84 911 660 252

#Ecoparkmarathon2023#EPM#ACC#chiropractic#phongkhamacc#VĐVthethao#chanthuongthethao#benhvienFV

***
Giải chạy Ecopark Marathon diễn ra hàng năm vào ngày Giỗ Tổ Hùng Vương, với hàng ngàn VĐV tham dự đến từ khắp nơi. Năm nay, lần đầu tiên toàn bộ hình ảnh của Ecopark Run 2023 được sản xuất trực tiếp và phát sóng độc quyền trên Truyền hình MyTV, đơn vị bảo trợ truyền thông của giải đấu.

***
EPM23 hân hạnh có sự tham gia của các đơn vị: Decathlon (Trang phục cho Finisher và Crew), Kem Tràng Tiền, Bánh Givral, Fujifoods (Nhà tài trợ đồng), TH true WATER (Nhà tài trợ nước uống cho giải), Sunlife (Nhà tài trợ đồng), On-Off (Nhà tài trợ đồng), Cafe Wakey (Nhà tài trợ đồng), Gafo (Nhà tài trợ đồng), Vietnam Airlines (Đồng hành cùng giải), Vietcombank Hưng Yên (Đồng hành cùng giải), Sky International (Đồng hành cùng giải), Nike (Quà tặng cho vận động viên), Hồng Ngọc (Y tế chính thức cho giải), Play Nutrition (Thanh năng lượng cho vận động viên người lớn), Coros (Đồng hồ GPS chính thức cho giải), Pocari (Nước uống điện giải cho giải), Taxi Hoàng Mạnh, Giovani (Giải thưởng cho vận động viên), California, Hisamitsu Việt Nam, KBT Craft & Décor, Kombucha, Beer Labtory, Aluman, Dupharmax, Mật hoa dừa Sokfarm, Gymwolf, Pyloherb Ba Đình, Panda Books, Mây Home, Hunnie Cake, Danson Group, Học viện giáo dục thể thao Hoa Kỳ ASA, Kidz Home, Young Kids, Omicare (Đồng hành cùng giải)
***
From EPM with LOVE!
#ecoparkmarathon#chaygiuathiennhien#giotohungvuong#savethedate290423#giaichayboecopark#epm#epm4#chaycungtruyenthuyet#ecoparkrun2023